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| 山行目的 | トレイルランニング／ファストパッキング | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 07:00 - 07:06 林道ゲート - 07:58 穂高平小屋 - 08:42 白出沢出合 - 08:46 涸沢岳西尾根取付 - 09:37 滝谷出合 - 10:15 槍平小屋 10:45 - 13:47 南岳小屋 （1泊）
2日目
南岳小屋 06:00 - 07:24 大キレット - 09:15 北穂高小屋 - 09:16 北穂高岳 - 09:24 南稜分岐 - 10:03 南稜取付 - 10:35 涸沢小屋 - 10:41 涸沢ヒュッテ 11:41 - 12:02 Sガレ - 12:13 ソーダラップ - 12:33 本谷橋 - 13:12 横尾山荘 13:32 - 14:10 新村橋 - 14:17 迂回路分岐 - 14:19 徳澤園 （1泊）
3日目
徳澤園 06:00 - 06:34 徳本峠分岐 - 06:37 明神 - 07:06 小梨平 - 07:10 ビジターセンター - 07:11 河童橋 - 07:16 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 南岳および徳澤園はテント泊。 | | 緊急時の対応・ルート | １１日朝、南岳発で雨の場合、大キレット通過を諦める。
【エスケープルート】
南岳→槍ヶ岳山荘→殺生ヒュッテ→天狗原分岐→横尾→徳澤園（テント泊、当初予定通り） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, コンロ, コッヘル, ライター, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ランタン |
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