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| 山行目的 | 高妻山登頂 | | 集合場所・時間 | 8月17日三島駅、9:35着の東海道本線で同行者と合流し同行者の車で戸隠の民宿りんどうに前泊、翌日戸隠牧場登山口にアクセスする。 | | 行動予定 | 戸隠牧場バス停 05:00 - 05:15 戸隠牧場登山口 - 05:24 弥靭尾根分岐 - 06:33 滑滝 06:43 - 07:33 一不動避難小屋 07:43 - 08:54 五地蔵山 - 08:56 六弥勒 09:06 - 11:07 高妻山 12:07 - 13:34 六弥勒 13:44 - 15:01 ブナ仙人 15:11 - 15:34 弥勒尾根入口 - 15:43 弥靭尾根分岐 - 15:50 戸隠牧場登山口 - 16:03 戸隠牧場バス停
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時は登山中止、登山開始後の天候悪化/緊急事態発生時は登頂を諦め戸隠牧場登山口に引き返す。 | | 食事 | 登山当日の朝食は民宿の弁当、昼食（パン、バナナ等）、行動食/非常食（カロリーメイト・ウィダー・エナジーバー等）を準備する。 | | 計画書の提出先・場所 | 計画書は自宅に提出しココヘリにも登録する。 |
氏名 /
役割
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 膝サポーター, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 虫よけ, 消毒液, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, マスク |
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