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| 行動予定 | 1日目
長野駅 08:00 - 08:11 新田町 - 08:24 大門 - 08:35 善光寺 - 10:35 大峰山 - 10:51 戸隠バードライン分岐 - 14:21 一ノ鳥居苑地 - 14:40 南登山口入口 - 14:46 南登山口 - 15:59 駒つなぎの場 - 17:09 西登山道分岐 - 17:24 南峰（飯縄神社） - 17:35 飯縄山 - 17:36 瑪瑙山分岐 - 18:09 霊仙寺山 - 18:46 瑪瑙山分岐 - 19:49 瑪瑙山 - 20:27 怪無山分岐 - 20:34 第6クワッドリフト乗り場 - 21:09 戸隠スキー場 - 21:24 せせらぎの小径分岐 - 21:39 戸隠奥社入口 （1泊）
2日目
戸隠奥社入口 08:00 - 08:02 さかさ川歩道入口 - 08:19 随神門 - 08:44 戸隠奥社 - 10:45 八方睨 - 10:54 戸隠山 - 11:35 九頭龍山 - 12:23 一不動避難小屋 - 13:34 五地蔵山 - 13:36 六弥勒 - 15:37 高妻山 - 16:46 乙妻山 - 18:01 高妻山 - 19:28 六弥勒 - 20:45 ブナ仙人 - 21:08 弥勒尾根入口 - 21:46 Point （1泊）
3日目
Point 08:00 - 08:45 林道終点 - 09:32 新道分岐 - 11:40 大池分岐 - 11:57 黒姫山 - 12:05 表登山口分岐 - 12:28 黒姫乗越 - 12:57 越見尾根 - 13:16 姫見台 - 14:10 スキー場最上部 - 14:57 小泉山道口 - 16:17 杉野沢 - 20:02 大谷ヒュッテ - 20:38 天狗堂 - 22:31 妙高山南峰 - 22:35 妙高山北峰 - 23:22 長助池分岐 （1泊）
4日目
長助池分岐 08:00 - 08:14 長助池 - 08:43 三ツ峰分岐 - 09:28 三ツ峰 - 10:35 神奈山 - 13:08 関温泉登山口 - 13:41 関温泉 - 16:41 妙高高原駅 - 19:50 柏ヶ峠分岐 - 20:26 袴岳 - 21:08 袴湿原 - 21:23 万坂峠 - 23:00 タングラムスキー場分岐 - 23:29 斑尾山 - 00:50 斑尾高原キャンピングパーク （1泊）
5日目
斑尾高原キャンピングパーク 08:00 - 08:09 斑尾高原ホテル - 08:12 プラザ前バス停 - 08:23 ビジターセンター 山の家 - 11:53 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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