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| 行動予定 | 1日目
広河原インフォメーションセンター 05:00 - 05:03 北岳登山口 - 05:36 御池分岐 - 07:57 白根御池小屋 - 10:14 小太郎尾根分岐 - 10:49 北岳肩ノ小屋 11:49 - 12:10 小太郎尾根分岐 - 13:16 小太郎山 - 14:36 小太郎尾根分岐 - 15:11 北岳肩ノ小屋 （1泊）
2日目
北岳肩ノ小屋 04:00 - 04:21 両俣小屋分岐 - 04:45 北岳 05:15 - 05:27 吊尾根分岐 - 05:59 北岳山荘 - 06:40 中白根山 - 07:36 間ノ岳 - 08:34 農鳥小屋 09:04 - 10:05 西農鳥岳 - 10:38 農鳥岳 - 11:10 大門沢下降点 - 11:38 広河内岳 - 13:11 大籠岳 - 13:54 白河内岳 - 15:07 笹山北峰 （1泊）
3日目
笹山北峰 05:00 - 05:09 笹山 - 07:54 水場分岐 - 09:34 笹山ダイレクト尾根取付き - 09:42 奈良田湖 - 09:48 奈良田バス停 - 09:52 奈良田温泉
| | 食事 | 前泊
夕：麻婆春雨・ハンバーグ
1日目
朝：ラーメン
昼：小屋食
夕：α白米・麻婆豆腐(豆腐)・角煮
2日目
朝：ラーメン
昼：菓子パン・行動食
夕食：α白米・レトルトカレー・焼鳥
3日目
朝：パウンドケーキ・クッキー
予備食
リゾッタ1
サプリ
プロテイン3・BCAA2
行動食・非常食・酒
干芋・ショートブレッド・羊羹2・サラミ3・ウイスキー・ワイン・ココア/CCレモン6・紅茶3 | | その他 | 広河原山荘テント前泊
奈良田バス：9:50/13:50 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ |
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