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| 行動予定 | 三合目登山口 08:00 - 08:42 四合目 - 09:11 五合目 - 09:49 六合目 - 10:12 七合目 - 10:33 八合目 - 10:47 九合目 - 11:19 苗場山自然体験交流センター - 11:20 苗場山 - 11:21 苗場山自然体験交流センター - 11:47 九合目 - 11:57 八合目 - 12:09 七合目 - 12:21 六合目 - 12:43 五合目 - 13:00 四合目 - 13:24 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, コンパス, ガイド地図（ブック）, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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