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| 行動予定 | 1日目
大鳥登山口 08:20 - 09:56 冷水沢橋 - 10:27 七ツ滝沢橋 - 11:08 七曲 - 12:06 大鳥小屋 - 12:12 直登コース分岐 - 15:41 オツボ峰 - 16:57 以東岳 - 17:04 以東小屋 （1泊）
2日目
以東小屋 05:00 - 05:13 以東岳 - 06:37 中先峰 - 07:32 狐穴小屋 - 07:57 三方境 - 08:16 あさひ湖分岐 - 08:17 北寒江山 - 09:00 寒江山 - 10:18 竜門小屋 - 10:49 竜門山 - 12:02 西朝日岳 - 13:46 大朝日小屋 - 14:11 大朝日岳 - 14:24 大朝日小屋 （1泊）
3日目
大朝日小屋 07:00 - 07:26 銀玉水 - 08:45 小朝日岳 - 10:04 鳥原山 - 10:17 ぶな峠分岐 - 10:24 鳥原小屋分岐 - 11:30 金山沢 - 13:48 朝日鉱泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 装備備考 | 下山後は朝日鉱泉ナチュラリストの家に宿泊、翌日帰宅 |
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