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| 山行目的 | トレーニング、リフレッシュ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 ビジターセンター - 06:14 小梨平 - 06:57 明神 - 07:02 徳本峠分岐 - 07:52 徳澤園 - 07:55 迂回路分岐 - 08:06 新村橋 - 09:01 横尾山荘 - 09:50 一ノ俣 - 09:57 二ノ俣 - 10:29 槍沢ロッジ - 11:12 ババ平 （1泊）
2日目
ババ平 05:00 - 05:32 水俣乗越分岐（大曲） - 06:36 氷河公園分岐 - 07:19 天狗原 - 08:59 氷河公園分岐 - 09:46 中岳 - 10:16 大喰岳 - 10:28 飛騨乗越 - 10:47 槍ヶ岳山荘 - 11:13 槍ヶ岳 - 11:29 槍ヶ岳山荘 - 12:00 ヒュッテ大槍 - 13:45 水俣乗越 - 14:29 水俣乗越分岐（大曲） - 14:52 ババ平 （1泊）
3日目
ババ平 05:00 - 05:25 槍沢ロッジ - 05:48 二ノ俣 - 05:55 一ノ俣 - 06:40 横尾山荘 - 07:34 新村橋 - 07:44 迂回路分岐 - 07:47 徳澤園 - 08:36 徳本峠分岐 - 08:40 明神 - 09:22 小梨平 - 09:27 ビジターセンター - 09:29 河童橋 - 09:36 上高地バスターミナル
| | 食事 | 自炊 | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコ→コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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