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| 山行目的 | 最北の百名山 | | 行動予定 | 鴛泊登山口 04:00 - 04:23 ポン山分岐 - 04:57 ４合目 - 06:38 六合目 - 08:09 第二見晴台 - 08:34 長官山 - 08:51 利尻岳避難小屋 - 10:27 沓形分岐 - 10:52 利尻山 - 11:06 沓形分岐 - 11:59 利尻岳避難小屋 - 12:12 長官山 - 12:25 第二見晴台 - 13:15 六合目 - 14:13 ４合目 - 14:36 ポン山分岐 - 14:50 鴛泊登山口
| | 食事 | 食事:スーパーのおにぎりやパン
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, ストック, カメラ, 携帯トイレ, てぬぐい |
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