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| 行動予定 | 1日目
登山口 06:00 - 06:08 東日原バス停 - 06:09 東日原 - 09:41 一杯水避難小屋 - 09:44 一杯水避難小屋 - 10:25 天目山 - 11:11 立橋 - 11:52 七跳尾根分岐 - 12:23 石楠花尾根 - 12:29 牛首分岐 - 12:58 酉谷避難小屋 - 13:25 酉谷山 - 13:40 酉谷避難小屋 （1泊）
2日目
酉谷避難小屋 06:00 - 06:29 牛首分岐 - 06:34 石楠花尾根 - 07:05 七跳尾根分岐 - 07:23 七跳山 - 08:11 大クビレ - 08:46 大平山 - 09:07 大クビレ - 10:20 七跳山 - 10:30 七跳尾根分岐 - 11:08 立橋 - 12:02 一杯水避難小屋 - 14:13 東日原 - 14:15 東日原バス停 - 14:23 登山口
| | 食事 | アルファ米、カレー、アルファ米お赤飯、パン、おむすび、 5食分 | | その他 | ココヘリ007468-072 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 夕食, 朝食, 昼飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, バッテリー, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, シュラフ, シュラフカバー, 手拭い, コッフェル, バーナー, ストック |
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