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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 上高地前泊 | | 行動予定 | 明神 01:00 - 01:04 徳本峠分岐 - 01:39 徳澤園 - 01:41 迂回路分岐 - 01:49 新村橋 - 02:28 横尾山荘 - 03:03 一ノ俣 - 03:08 二ノ俣 - 03:30 槍沢ロッジ - 04:01 ババ平 - 04:23 水俣乗越分岐（大曲） - 05:08 氷河公園分岐 - 05:38 天狗原 - 06:48 氷河公園分岐 - 07:01 南岳 - 07:06 南岳小屋 - 08:30 大キレット - 10:21 北穂高小屋 - 10:23 北穂高岳 - 10:31 南稜分岐 - 11:33 最低コル - 12:08 涸沢岳 - 12:21 穂高岳山荘 - 12:57 パノラマコース分岐 - 13:14 涸沢小屋 - 13:37 Sガレ - 13:48 ソーダラップ - 14:08 本谷橋 - 14:47 横尾山荘 - 15:25 新村橋 - 15:32 迂回路分岐 - 15:34 徳澤園 - 16:08 徳本峠分岐 - 16:11 明神 - 16:40 小梨平 - 16:44 ビジターセンター - 16:45 河童橋
| | 緊急時の対応・ルート | 山小屋に退避 | | 注意箇所・注意点 | 涸沢岳北穂間、大キレット | | 食事 | 朝食弁当、昼食、行動食、非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ショートパンツ, 靴下, グローブ, 雨具上下, 帽子, 靴, ザック, 弁当, 行動食, 非常食, 飲料3本, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット(テープ, ハサミ, 絆創膏, 常備薬(ロキソニン, 漢方, ストッパ), 保険証, 携帯, GPS時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ココヘリ, ヘルメット, サポーター | | 装備備考 | ★交通★
沢渡発のバス
1430, 1500
上高地発のバス
最終1730,その前1655
★山小屋★
涸沢ロッジ
穂高岳山荘
北穂山荘
南岳小屋
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