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| 行動予定 | 1日目
千畳敷 12:00 - 12:52 乗越浄土 - 12:55 宝剣山荘 - 13:09 中岳 - 13:16 頂上山荘 - 13:36 木曽駒ヶ岳 - 13:47 頂上山荘 （1泊）
2日目
頂上山荘 04:00 - 04:18 宝剣山荘 - 04:40 宝剣岳 - 05:11 極楽平 - 06:11 濁沢大峰 - 07:16 檜尾岳 - 09:03 熊沢岳 (2771m) - 09:12 熊沢岳最高点 - 10:32 東川岳 - 10:53 木曽殿越（木曽殿山荘） - 12:24 空木岳 - 12:32 空木駒峰ヒュッテ - 12:55 駒石 - 13:43 ヨナ沢ノ頭 - 14:49 マセナギ - 15:25 池山小屋 - 15:41 池山 - 16:16 タカウチ場 - 16:51 林道終点 - 17:46 駒ヶ根高原スキー場駐車場 - 17:50 空木岳登山口入口 - 18:00 菅ノ台バスターミナル
| | 食事 | ○1日目…昼：コンビニおにぎり／夜：アルファ米・豚汁
○2日目…朝：アルファ米／昼：行動食で兼ねる
○予備…アルファ米1食分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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