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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | アンヌプリ入口 | | 行動予定 | スタート地点 08:00 - 08:30 見返坂登山口 - 09:42 登山口 - 09:44 五色温泉 - 10:33 イワオヌプリ分岐 - 11:35 ニトヌプリ分岐 - 12:08 チセヌプリ登山口 - 13:17 チセヌプリ - 13:50 チセヌプリ分岐 - 13:58 シャクナゲ岳分岐 - 14:44 シャクナゲ岳 - 14:56 シャクナゲ沼 - 15:03 シャクナゲ沼 - 16:16 白樺山 - 16:52 登山口 - 16:53 目国内岳登山口 - 17:52 前目国内岳 - 19:19 目国内岳 - 19:57 パンケメクンナイ湿原 - 20:36 雷電・目国内分岐 - 21:42 幌別岳 - 22:23 雷電山 - 22:41 前雷電 - 23:53 中山 - 00:30 雷電峠 - 01:05 朝日温泉（荒廃）登山口 - 02:29 朝日温泉入口 - 02:47 雷電温泉駐車場
| | 食事 | 2日分の食料 | | 計画書の提出先・場所 | アンヌプリ入口の登山登録ポスト |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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