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| 行動予定 | 1日目
折立 11:00 - 12:58 青淵三角点 - 14:26 五光岩ベンチ - 15:12 太郎平小屋 - 15:31 薬師峠 （1泊）
2日目
薬師峠 04:00 - 04:20 太郎平小屋 - 06:01 神岡新道分岐 - 06:10 北ノ俣岳 - 06:44 赤木岳 - 07:06 中俣乗越 - 09:51 黒部五郎小舎 - 11:53 三俣蓮華岳 - 12:18 丸山 - 13:02 双六岳 - 13:46 双六小屋 （1泊）
3日目
双六小屋 02:00 - 02:46 樅沢岳 - 03:19 硫黄乗越 - 03:58 左俣岳 - 04:06 左俣乗越 - 05:27 千丈沢乗越 - 06:52 槍ヶ岳山荘 - 07:19 殺生ヒュッテ分岐 - 07:43 ヒュッテ大槍分岐 - 08:23 氷河公園分岐 - 08:59 水俣乗越分岐（大曲） - 09:22 ババ平 - 09:47 槍沢ロッジ - 10:10 二ノ俣 - 10:17 一ノ俣 - 11:02 横尾山荘 - 12:06 本谷橋 - 12:55 ソーダラップ - 13:19 Sガレ - 14:12 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 03:00 - 03:12 涸沢小屋 - 03:55 パノラマコース分岐 - 05:31 穂高岳山荘 - 06:21 奥穂高岳 - 06:51 穂高岳山荘 - 07:43 パノラマコース分岐 - 08:06 涸沢小屋 - 08:14 涸沢ヒュッテ - 08:44 Sガレ - 08:59 ソーダラップ - 09:27 本谷橋 - 10:23 横尾山荘 - 11:17 新村橋 - 11:27 迂回路分岐 - 11:30 徳澤園 - 12:19 徳本峠分岐 - 12:23 明神 - 13:05 小梨平 - 13:10 ビジターセンター - 13:12 河童橋 - 13:19 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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