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| 集合場所・時間 | 7.15 バスタ新宿 - 12.02 上高地
朝焼けの宿 明神館
18.5 バスタ新宿 - 12.02 上高地
朝焼けの宿 明神館
上高地バスターミナル → 平湯温泉 毎時 0/30分発 最終 17.30（18.00着）
18.15 平湯温泉 - 22.22 八王子日野
| | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:02 - 12:09 河童橋 13:09 - 13:11 ビジターセンター - 13:16 小梨平 - 13:59 明神 14:29 - 14:37 明神池 14:57 - 15:05 明神 （1泊）
2日目
明神 08:00 - 08:05 徳本峠分岐 - 08:55 徳澤園 09:05 - 09:08 迂回路分岐 - 09:19 新村橋 - 10:14 横尾山荘 10:34 - 11:38 本谷橋 12:08 - 12:57 ソーダラップ - 13:21 Sガレ 13:31 - 14:24 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:12 涸沢小屋 - 06:55 パノラマコース分岐 07:05 - 08:41 穂高岳山荘 08:51 - 09:41 奥穂高岳 09:51 - 10:21 穂高岳山荘 10:51 - 11:23 涸沢岳 11:33 - 11:53 穂高岳山荘 12:53 - 13:45 パノラマコース分岐 - 14:08 涸沢小屋 - 14:16 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 07:00 - 07:30 Sガレ - 07:45 ソーダラップ - 08:13 本谷橋 08:33 - 09:29 横尾山荘 09:39 - 10:33 新村橋 - 10:43 迂回路分岐 - 10:46 徳澤園 11:16 - 12:05 徳本峠分岐 - 12:09 明神 13:09 - 13:51 小梨平 - 13:56 ビジターセンター - 13:58 河童橋
| | 緊急時の対応・ルート | 荒天の場合は引き返して下山もしくは山小屋滞在 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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