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| 行動予定 | 三合目登山口 05:45 - 06:35 四合目 06:45 - 07:20 五合目 - 08:06 六合目 08:16 - 08:44 七合目 - 09:09 八合目 - 09:26 九合目 09:46 - 10:24 苗場山自然体験交流センター 10:54 - 10:55 苗場山 - 11:26 苗場山神社 - 11:40 九合目 12:40 - 12:52 八合目 - 13:06 七合目 - 13:20 六合目 - 13:46 五合目 - 14:06 四合目 14:16 - 14:45 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | グローブ, 雨具, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（ヤマレコ）, 笛, 計画書（ヤマレコ）, ヘッドランプ, GPS（スマホ＆スマートウォッチ）, 筆記用具, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, レスキューシート, ファストエイドキット |
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