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| 行動予定 | 三合目登山口 07:00 - 07:42 四合目 - 08:11 五合目 08:21 - 08:59 六合目 - 09:22 七合目 09:32 - 09:53 八合目 - 10:07 九合目 - 10:19 苗場山神社 - 10:44 苗場山自然体験交流センター - 10:45 苗場山 11:05 - 11:06 苗場山自然体験交流センター - 11:25 苗場山神社 11:35 - 11:47 九合目 - 11:57 八合目 - 12:09 七合目 12:19 - 12:31 六合目 - 12:53 五合目 - 13:10 四合目 - 13:34 三合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, ストック, ナイフ, ポール |
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