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| 山行目的 | ストレス発散 | | 行動予定 | 蝶ヶ岳登山口駐車場 04:30 - 04:45 林道ゲート - 05:05 三股 - 09:24 前常念岳 - 10:25 常念岳 - 11:18 2,512m峰 - 11:53 2,592m峰 - 12:51 蝶槍 - 13:01 横尾分岐 - 13:30 蝶ヶ岳 - 13:41 蝶ヶ岳・大滝山分岐 - 15:05 まめうち平 - 16:10 三股 - 16:24 林道ゲート - 16:36 蝶ヶ岳登山口駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 同ルート下降 | | 食事 | 3食分 水3l |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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