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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 08:00 - 08:05 椹島 - 08:12 滝見橋 - 08:16 笊ヶ岳登山口 - 09:11 鉄塔 - 09:28 鉄塔下 - 09:58 管理道交差点 - 10:31 小石下 - 11:57 清水平 - 12:41 蕨段 - 14:07 駒鳥池 - 14:53 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 04:00 - 05:02 千枚岳 - 05:49 丸山 - 06:19 悪沢岳 - 06:46 コル - 07:26 中岳 - 08:25 荒川小屋 - 09:02 大聖寺平 - 10:55 赤石岳 - 10:58 赤石避難小屋 - 11:40 コル - 12:09 百間平 - 12:49 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 04:00 - 05:27 中盛丸山 - 06:15 小兎岳 - 07:08 兎岳 - 07:45 聖兎のコル - 09:18 前聖岳 - 10:02 小聖岳 - 10:43 薊畑 - 11:02 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 05:00 - 05:28 せせらぎ - 06:03 岩頭滝見台 - 06:53 乗越 - 07:27 造林小屋跡 - 08:10 聖沢吊橋 - 09:12 小会所小屋跡 - 09:39 聖沢登山口 - 10:25 牛首峠 - 10:31 椹島 - 10:34 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ, キャンプシーツ |
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