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| 山行目的 | 筋持久力・心肺能力維持 | | 行動予定 | 住吉 06:00 - 06:03 住吉駅 - 06:09 室の内 - 06:15 有馬道踏切 - 06:36 落合橋 - 07:35 石切道登山口 - 07:46 五助堰堤 07:56 - 07:58 五助山分岐 - 08:09 黒五谷分岐 - 08:21 黒五谷 08:31 - 09:37 雨ヶ峠 09:47 - 10:14 七曲分岐 - 11:27 黒岩谷西尾根下降点 - 11:28 一軒茶屋 11:48 - 11:49 六甲越 - 12:02 六甲山 - 12:25 西おたふく山登山口 - 12:56 極楽茶屋跡 13:06 - 13:19 六甲ビューパレス - 13:21 六甲山頂駅 (877m) - 13:24 六甲ガーデンテラス - 13:30 石切道分岐 - 13:47 クラブハウス - 13:59 記念碑台 - 14:10 前ヶ辻 14:20 - 14:22 アイスロード分岐 - 15:09 真水谷出合 15:19 - 15:43 新六甲大橋 15:53 - 16:12 六甲ケーブル下駅 16:22 - 17:04 高羽町2丁目 - 17:26 御影駅 17:36 - 17:45 有馬道踏切 - 17:50 室の内 - 17:56 住吉駅 - 17:59 住吉
| | 緊急時の対応・ルート | アイスロード 笹藪多いときは、一旦ケーブル山上駅まで戻り、油コブシ道にて下山する。STFS対策 | | 注意箇所・注意点 | 住吉道から途中で分岐して、黒五谷道・魚屋道（天ヶ峠東屋）を経由して本庄橋跡へ出る。 | | 食事 | 昼食は一軒茶屋近くの東屋か旧極楽茶屋近くのベンチで。
熱中症予防のため随時水分塩分補給。
非常食として小さな羊羹2個とゼリー飲料1個 | | その他 | 下山時、六甲ケーブル下駅より阪急御影駅方面に向かう際、ヤマレコルートではなく、神戸大学六甲台第一キャンパス→六甲台第二キャンパスを通過する予定です。（車の多い灘三田線を避け、平日は工学部T-BOXカフェテリアで、休日はコンビニで下山後の補給） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ツバ広帽子（白）, サングラス, 目薬, 日焼け止め, アルパインポール2脚, 長袖上着, SKIタイツ, 膝と脚のサポーター, AC800, 半袖半ズボン, シュリンゲ, アクセサリーコード, カラビナ, クイックドロー, ザック30L, 水2Lx2本, 雨具上下, 尻シート, モバイルバッテリー, 塩飴, 非常食, お弁当おにぎりと自家製梅干し, チョコレート, 虫除けスプレー, 簡易ファーストエイドキット, 液体ムヒ, タオル2枚, 防水バッグ, 手袋, ヘッドランプ, 携帯LEDライト, 予備の電池, ヌンチャク, 筆記用具, 着替え, プラ袋大小ゴミ用, 地図とコンパス, ビニルテープ, トイレットペーパー半分, 予備の靴紐, マスク, 軽量傘, 消毒アルコール（11kg） | | 共同装備品 | ビバーク用品（ツェルト, エマージェンシーシート）, ゲートル無 |
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