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| 行動予定 | 姥沢 08:00 - 09:42 牛首下 - 10:19 牛首 - 11:23 月山頂上小屋 - 11:28 月山 12:28 - 12:33 月山頂上小屋 - 13:09 牛首 - 13:26 金姥 - 13:42 姥ヶ岳 - 13:56 姥ヶ岳分岐 - 14:03 リフト上駅
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氏名 /
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生年月日 /
血液型
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | エアリズム, Tシャツ, ウィンドブレーカー, ズボン（レインジャケット）, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具（レインジャケット）, 日よけ帽子, サブ帽子, 靴, サンダル, ザック, ポシェット, 昼ご飯（おにぎり1つ、福田パン）, 行動食（ようかん、ぶどう糖）, 飲料（ペットボトル1本、ソルティライチパック、水筒（温かい飲み物））, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, 虫除けスプレー |
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