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| 行動予定 | 1日目
沼平ゲート駐車場 08:00 - 08:55 畑薙大吊橋 - 09:42 ヤレヤレ峠 - 10:51 ウソッコ沢小屋 - 12:00 中の段 - 12:46 横窪沢小屋 - 14:52 樺段 - 15:42 茶臼小屋 - 16:25 茶臼岳 - 16:39 仁田池 - 17:00 希望峰 - 17:15 仁田岳 - 17:28 希望峰 - 17:50 コル - 18:33 易老岳 - 19:17 三吉平 - 20:25 イザルガ岳分岐 - 20:36 イザルガ岳 - 20:43 イザルガ岳分岐 - 20:52 光小屋 - 20:59 信濃俣分岐 （1泊）
2日目
信濃俣分岐 08:00 - 08:11 光岳 - 08:19 光石 - 08:34 光岳 - 08:42 信濃俣分岐 - 08:46 光小屋 - 08:54 イザルガ岳分岐 - 09:34 三吉平 - 10:34 易老岳 - 11:13 コル - 11:53 希望峰 - 12:14 仁田池 - 12:38 茶臼岳 - 13:41 竹内門 - 14:27 上河内岳 - 14:59 南岳 - 15:20 岩頭 - 16:07 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 08:00 - 08:33 薊畑 - 09:40 小聖岳 - 10:59 前聖岳 - 11:12 奥聖岳 - 11:27 前聖岳 - 12:19 聖兎のコル - 13:17 兎岳 - 14:02 小兎岳 - 14:57 中盛丸山 - 15:36 大沢岳 - 16:20 百間洞山の家 （1泊）
4日目
百間洞山の家 08:00 - 09:11 百間平 - 09:43 コル - 10:58 赤石岳 - 12:11 大聖寺平 - 12:39 荒川小屋 - 14:23 中岳 - 14:27 荒川中岳避難小屋 - 14:50 コル - 15:39 悪沢岳 - 15:58 丸山 - 16:31 千枚岳 - 17:06 千枚小屋 （1泊）
5日目
千枚小屋 08:00 - 08:27 駒鳥池 - 09:19 蕨段 - 09:45 清水平 - 10:40 小石下 - 10:59 管理道交差点 - 11:28 鉄塔下 - 11:39 鉄塔 - 12:11 笊ヶ岳登山口 - 12:14 滝見橋 - 12:23 椹島 - 12:32 牛首峠 - 13:15 聖沢登山口 - 17:20 青薙山登山口 - 18:03 畑薙大吊橋 - 18:58 沼平ゲート駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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