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| 山行目的 | 穂高岳縦走 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:37 河童橋 - 05:39 ビジターセンター - 05:44 小梨平 - 06:28 明神 - 06:33 徳本峠分岐 - 07:23 徳澤園 - 07:26 迂回路分岐 - 07:37 新村橋 - 08:33 横尾山荘 - 09:37 本谷橋 - 10:25 ソーダラップ - 10:49 Sガレ - 11:48 涸沢小屋 12:08 - 12:52 パノラマコース分岐 - 14:28 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:50 奥穂高岳 06:10 - 06:22 南稜ノ頭 - 07:39 紀美子平 - 08:16 前穂高岳 08:36 - 08:55 紀美子平 - 09:43 カモシカの立場 - 10:21 岳沢小屋 11:21 - 12:23 風穴 - 12:54 岳沢登山口 - 13:10 河童橋 - 13:17 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 奥穂高岳からザイテングラートを下る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯、朝ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ |
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