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| 山行目的 | 体力づくり | | 集合場所・時間 | 9/20 0:00 馬場島登山開始 | | 行動予定 | 馬場島 00:00 - 01:04 展望台 - 03:06 標高1600m標識 - 05:37 早月小屋 - 07:18 2,600ｍ標識 - 08:32 獅子頭 - 08:52 剱岳 - 09:10 獅子頭 - 10:22 2,600ｍ標識 - 12:00 早月小屋 - 13:24 標高1600m標識 - 14:32 展望台 - 15:10 馬場島
| | 食事 | 行動時間11-13時間想定の行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ザック22リットル, キャップ, 首後ろ日焼け防止の布, 虫除けメッシュ, サングラス, アームカバー, Tシャツ, ウインドブレーカー, 長ズボン, 短パン, ソックス, 手ぬぐい, 手袋（雨予報だとテムレス）, トレランシューズ, ワセリン, 日焼け止め, スマホ, 行動食 |
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