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| 行動予定 | 象潟口登山口 06:00 - 06:46 白糸の滝三角点 - 07:31 賽の河原 - 08:14 御浜小屋 - 08:41 御田ヶ原分岐 - 09:07 七五三掛 - 09:20 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:51 御室 - 11:09 新山 - 11:38 七高山 - 11:44 百宅口コース分岐 - 11:58 行者岳 - 12:06 伏拝岳 - 12:28 文珠岳 - 12:46 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:53 七五三掛 - 13:09 御田ヶ原分岐 - 13:36 御浜小屋 - 14:02 賽の河原 - 14:29 白糸の滝三角点 - 14:56 象潟口登山口
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 軽量ウィンドシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ティッシュペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, エマージェンシーシート, ストック, ナイフ |
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