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| 行動予定 | 1日目
久住登山口 10:00 - 10:03 長者原ビジターセンター - 10:08 寒ノ地獄 - 10:54 指山遊歩道分岐 - 11:21 雨ヶ池越 - 11:44 雨ヶ池越分岐 - 11:53 坊ガツル 12:53 - 14:38 三俣山南峰 - 14:52 三俣山 - 15:11 北峰 - 15:34 三俣山 - 15:39 三俣山IV峰 - 15:57 三俣山西峰 - 16:17 諏蛾守越 - 16:22 北千里浜口 - 16:47 Point - 16:48 法華院温泉山荘 - 17:00 坊ガツル （1泊）
2日目
坊ガツル 06:00 - 06:14 法華院温泉山荘 - 06:15 Point - 06:58 北千里浜口 - 07:39 久住分かれ - 08:11 久住山 - 08:40 池ノ小屋 - 08:54 中岳 - 09:06 東千里浜 - 09:24 稲星山 - 09:35 稲星越 - 09:56 鳴子山 - 10:24 稲星越 - 10:40 白口岳 - 11:17 鉾立峠 - 11:37 立中山 - 12:10 立中分かれ - 12:58 段原 - 13:00 大船山避難小屋 - 13:25 大船山 - 13:41 大船山避難小屋 - 13:42 段原 - 13:47 北大船山 - 14:19 大戸越 - 14:58 平治岳 - 15:21 大戸越 - 15:53 管理休憩舎 - 15:56 坊ガツル （1泊）
3日目
坊ガツル 06:30 - 06:44 法華院温泉山荘 - 06:45 Point - 07:28 北千里浜口 - 08:09 久住分かれ - 08:44 星生山 - 08:58 西千里浜 - 09:05 扇ヶ鼻分岐 - 09:37 沓掛山 - 09:49 第一展望所 - 09:59 牧ノ戸峠
| | 食事 | 1日目
昼：菓子パン・行動食
夕：α白米・麻婆豆腐(豆腐)・ハンバーグ
2日目
朝：グラノーラ・シーチキンマヨ
昼：菓子パン・行動食
夕：α白米・レトルトカレー・豚角煮
3日目
朝：グラノーラ・シーチキンマヨ
予備食
リゾッタ1
サプリ
プロテイン3・BCAA3
行動食・非常食・酒
ショートブレッド・羊羹3・サラミ3・ウイスキー・ワイン・CCレモン3・紅茶 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ |
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