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| 行動予定 | 1日目
女神茶屋 10:45 - 12:05 2,113m三角点 - 13:28 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:31 蓼科山 - 13:33 蓼科山山頂ヒュッテ - 13:51 蓼科山荘 - 13:59 赤谷分岐 - 14:02 前掛山 - 14:05 赤谷分岐 - 14:46 大河原ヒュッテ - 14:47 大河原峠 - 15:16 双子山 - 15:41 双子池ヒュッテ （1泊）
2日目
双子池ヒュッテ 05:00 - 06:37 大岳 - 07:35 北横岳北峰 - 07:38 北横岳南峰 - 07:48 北横岳ヒュッテ - 07:52 三ツ岳分岐 - 08:17 三ツ岳2峰 - 08:49 雨池山 - 08:59 雨池峠 - 09:31 縞枯山 - 09:45 鞍部 - 10:02 茶臼山 - 10:23 中小場 - 10:33 大石峠 - 10:43 麦草峠 - 10:45 麦草ヒュッテ - 11:37 丸山 - 11:48 高見石小屋 - 11:50 高見石 - 11:51 高見石小屋 - 12:12 白駒荘 - 13:02 白樺尾根分岐 - 13:13 ニュウ - 13:53 ニュウ分岐 - 14:04 中山 - 14:12 ニュウ分岐 - 14:20 中山峠 - 14:25 黒百合ヒュッテ （1泊）
3日目
黒百合ヒュッテ 05:00 - 06:01 東天狗岳 - 06:18 西天狗岳 - 06:35 東天狗岳 - 06:58 根石岳 - 07:41 オーレン小屋 - 08:16 夏沢鉱泉 - 08:43 桜平 - 08:53 桜平駐車場（中） - 09:41 駐車場 - 10:05 唐沢鉱泉・桜平分岐
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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