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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | 06:00 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 06:00 上高地バスターミナル - 07:00 明神分岐 - 08:00 徳沢 - 08:20 新村橋 - 09:10 横尾 - 10:10 一ノ俣 - 10:50 槍沢ロッヂ - 12:30 大曲 - 13:30 天狗原分岐 - 15:00 坊主の岩小屋 - 15:40 ヒュッテ大槍（1泊）
05:00 ヒュッテ大槍 - 05:50 槍ヶ岳山荘 - 06:40 千丈乗越 - 08:00 左俣乗越 - 09:10 2599m地点 - 10:20 樅沢岳 - 10:50 双六小屋 - 11:10 巻道分岐 - 11:55 中道稜線分岐 - 12:45 三俣蓮華岳 - 13:15 2667m地点 - 14:15 黒部乗越（1泊）
05:00 黒部乗越 - 07:15 黒部五郎の肩 - 07:30 黒部五郎岳 - 07:40 黒部五郎の肩 - 09:20 黒部乗越 - 11:00 2667m地点 - 12:21 中道稜線分岐 - 12:46 双六岳 - 13:21 巻道分岐 - 13:31 双六小屋（1泊）
06:00 双六小屋 - 07:10 弓折分岐（乗越） - 07:50 大ノマ乗越 - 09:20 秩父平 - 10:20 抜戸岳 - 10:27 笠新道分岐 - 11:37 笠ヶ岳（1泊）
06:00 笠ヶ岳 - 07:00 笠新道分岐 - 08:20 杓子平 - 11:20 笠新道登山口 - 11:30 中崎橋 - 12:15 新穂高温泉 | | 緊急時の対応・ルート | 場合によって日程切り上げ小池新道下山あり | | 食事 | 行動食4日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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