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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 三合目登山口 06:00 - 06:34 四合目 - 06:57 五合目 - 07:27 六合目 - 07:45 七合目 - 08:03 八合目 - 08:15 九合目 - 08:41 苗場山自然体験交流センター - 08:42 苗場山 - 08:43 苗場山自然体験交流センター - 09:04 九合目 - 09:12 八合目 - 09:22 七合目 - 09:32 六合目 - 09:49 五合目 - 10:03 四合目 - 10:22 三合目登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止、悪天候変化時は最寄り避難小屋、最短ルートで戻り。 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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