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| 山行目的 | ダイエット，宝剣岳山頂の岩へのリベンジ | | 集合場所・時間 | 05:00 上松Ｂコース登山口 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 上松Ｂコース登山口 - 10:10 1726m地点 10:20 - 13:20 2607m地点 13:30 - 14:00 2715m地点 - 14:30 七合目（泊）
05:00 七合目 - 06:00 八合目 06:10 - 07:40 玉乃窪山荘 07:50 - 08:30 2851m地点 - 08:40 頂上木曽小屋 - 08:55 駒ヶ岳頂上山荘 - 09:10 中岳 - 09:20 2886m地点 - 09:30 宝剣山荘 10:30 - 11:10 八合目 - 11:50 宝剣山荘 12:20 - 12:40 宝剣岳 12:50 - 13:40 三ノ沢分岐 - 13:50 極楽平 - 14:10 千畳敷 - 14:30 2657m地点 - 15:10 宝剣山荘（泊）
03:30 宝剣山荘 - 03:45 2886m地点 - 04:00 中岳 - 04:10 駒ヶ岳頂上山荘 - 04:30 木曽駒ヶ岳 05:00 - 05:15 頂上木曽小屋 - 05:25 2851m地点 - 05:45 玉乃窪山荘 06:15 - 06:45 牙岩 - 08:15 2715m地点 08:25 - 08:45 2607m地点 - 10:45 1726m地点 10:55 - 12:35 上松Ｂコース登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 急病の場合はロープウェイを使って下山 | | 注意箇所・注意点 | 2日目の宝剣岳は鎖場が続くので注意。また、3日目の玉乃窪山荘から麦草岳までは非常に危険な岩場が続くので注意。必ず手袋持参のこと。 | | 食事 | 1日目昼夜、2日目朝昼夜、3日目朝昼分の食事を各自持参 | | 計画書の提出先・場所 | 木曽駒荘付近の登山ポストに提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 針金, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ | | 装備備考 | テント場はごつごつしているのでマット必須 |
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