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| 山行目的 | 涸沢のテント村の景色、北穂高から槍ヶ岳を見る | 行動予定
（自由記述） | 06:00 上高地バスターミナル - 07:00 明神分岐 - 08:00 徳沢 08:10 - 08:30 新村橋 - 09:20 横尾 - 10:20 本谷橋 10:30 - 11:40 Ｓガレ - 12:30 涸沢ヒュッテ（1泊）
04:00 涸沢ヒュッテ - 05:20 南稜取付 05:30 - 07:10 南峰 - 07:30 北穂高小屋 07:40 - 07:55 南峰 - 08:45 最低コル - 09:55 涸沢岳 10:05 - 10:20 穂高岳山荘 - 11:10 奥穂高岳 11:20 - 12:50 紀美子平 - 13:20 前穂高岳 13:30 - 13:50 紀美子平 - 15:40 奥穂高岳 - 16:10 穂高岳山荘 16:20 - 17:30 取付点 - 18:26 涸沢ヒュッテ（1泊）
05:00 涸沢ヒュッテ - 05:30 Ｓガレ - 06:10 本谷橋 - 07:00 横尾 07:10 - 08:00 新村橋 - 08:20 徳沢 08:30 - 09:30 明神分岐 - 10:30 上高地バスターミナル - 10:30 | | 緊急時の対応・ルート | 雨天や荒天の場合はルートを変更します。
前穂高は届けばいきます。 | | 注意箇所・注意点 | 富士見DHで疲れているので、体の異変は早く伝えること | | 食事 | 食料 例です。
1日目
朝：パン、おにぎり（富士見の後に買う）
昼：富士見のあとに買ってきた弁当
晩：アルファ米とカレー 宴会 お酒、おつまみ
２日目
朝：フリーズドライ等
昼：山小屋弁当
晩：アルファ米でカレー等 宴会 お酒、おつまみ
３日目
朝：フリーズドライ等
補給食
王滝ジェル、ナッツ等
各自お酒とおつまみを忘れずに用意すること。（富士見の後でも買えます） | | その他 | ■駐車台数／約2,000台
■営業時間
市営：24時間（自動ゲート）
民間：5：00頃〜
※シャトルバスの運行時間にあわせて変動
■営業期間
4/17〜11/15 ※冬季期間は一部閉鎖
■普通車駐車料金／600円（1日）
■シャトルバス料金
・沢渡駐車場地区〜上高地バスターミナル 往復2,050円／片道1,250円、小人往復1,030円
■タクシー定額料金
松本市沢渡ゾーン〜上高地バスターミナル 4,200円（3,780円）
※カッコ内は障害者割引適用料金です。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック 50L-60L, アタックザック（ミニフィなど）, ハイドレーション, サイクルボトル（スポドリ作って入れる用）, 経口補水液500ｍｌ, ファーストエイド, テント 1人用, フライシート, グランドシート, ペグ（使えない可能性あり）, シュラフ 冬用, 銀マット（できれば2個）, 雨具上下（上はゴアテックスのハードシェルでも可）, ダウンジャケット, クッカー, シングルバーナー, シェラカップ2個がベスト, 軽アイゼン, トレッキングポール２本, ヘッドランプ（替えの電池も）, 常備薬, 痛み止め, 下痢止め等, モバイルバッテリー |
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