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| 山行目的 | 日帰りトレーニング山行 | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅・8:30集合厳守 | 行動予定
（自由記述） | 奥多摩駅8:30改札集合-奥多摩駅前バス停8:35発-東日原バス停9:00着-東日原登山口9:30発-一杯水避難小屋12:30着-天目山（三ﾂﾄﾞｯｹ）13:00着-昼食14:00発-東日原バス停16:00着-東日原バス停16:17発-奥多摩駅16:40着
| | 注意箇所・注意点 | 各自、帽子、充分な飲料水を準備。熱中症・日射病対策。 | | 食事 | 各自、昼食を持参。 | | その他 | 下山後、温泉、呑み会を奥多摩で予定。着替えとタオル持参。石けん、シャンプーは備え付けあり。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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地形図（２５千分） |
１ |
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山行ガイド |
１ |
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ヘッドランプ |
１ |
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雨具 |
１ |
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水筒 |
１ |
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コンパス |
１ |
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保険証 |
１ |
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着替え |
１ |
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笛 |
１ |
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熊鈴 |
１ |
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常備薬 |
１ |
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計画書 |
１ |
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行動食 |
１ |
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予備電池 |
１ |
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ティッシュ |
１ |
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タオル |
１ |
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非常食（１日分） |
１ |
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携帯電話 |
１ |
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山岳保険カード |
１ |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
シート |
１ |
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ファーストエイドキット |
１ |
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ラジオ |
１ |
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カメラ |
１ |
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