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| 山行目的 | 体力強化トレーニング登山 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 大倉 - 08:10 風の吊り橋 - 09:00 牛首 - 10:50 三ノ塔 - 11:20 烏尾山 - 11:45 行者ヶ岳 - 12:05 1195m地点 - 12:15 1250m地点 - 12:35 新大日 - 13:15 塔ノ岳 - 13:30 金冷シ - 13:55 二俣分岐 - 14:25 鍋割山 - 15:15 後沢乗越 - 15:45 二俣 - 16:00 474m地点 - 16:50 355m地点 - 17:10 大倉 | | 緊急時の対応・ルート | 塔ノ岳から大倉尾根を下山 | | 注意箇所・注意点 | 暑かったら三ノ塔で下山 | | 食事 | 行動食のみ持参
基本的には山小屋で調達 | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコとコンパスのみ | | その他 | ココヘリ：0021F0-080 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 水３L, 栄養ドリング3つ, 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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