氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
登山靴 |
１ |
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雨具→雨衣 |
１ |
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水 |
４Ｌ |
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杖 |
２ |
登山杖 |
日よけのつば付き帽子 |
１ |
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フリース、セーターなど軽い防寒着 |
１ |
防寒衣服 |
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懐中電灯 |
１ |
（夜登りでなければ小さいものでよい） |
薄い長袖シャツ |
１ |
更换用袜子 |
化繊の靴下 |
２ |
靴擦れを防ぐためです。着替え用も |
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手袋 |
１ |
（岩場を登るときの軍手と、防寒用の毛糸などの手袋） |
タオル |
２ |
毛巾，擦汗遮沙尘用 |
ビニール袋 |
１ |
濡れては困るものを入れておく |
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ロール式トイレットペーパ |
１ |
餐巾纸 |
日焼け止めクリーム |
１ |
防晒霜 |
サングラス |
１ |
太阳镜 |
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消炎スプレー |
１ |
ねんざ、筋肉痛などの対策 |
食料品 |
１ |
チョコレート、バナナ、飴などのお菓子、ゼリー状のスポーツ飲料 |
ゴミを持ち帰る袋 |
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カメラと用の予備の充電池 |
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傷絆創膏 |
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酸素ボンベ |
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お金 |
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