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| 山行目的 | ダイエット | | 集合場所・時間 | 06:30 712m地点 | 行動予定
（自由記述） | 06:30 芝沢ゲート - 07:51 易老渡 08:01 - 08:28 聖光小屋 - 09:08 西沢渡 09:18 - 10:17 ガレの上 - 10:57 小さな広場 11:27 - 12:21 苔平 - 13:02 ２２００ｍの標識 13:12 - 14:01 薊畑 - 14:19 2279m地点 - 14:24 聖平小屋（1泊）
03:30 聖平小屋 - 03:34 2279m地点 - 04:01 薊畑 - 04:55 小聖岳 05:25 - 06:37 前聖岳 - 06:55 奥聖岳 07:05 - 07:28 前聖岳 - 08:13 小聖岳 08:23 - 08:59 薊畑 - 09:30 ２２００ｍの標識 09:40 - 10:03 苔平 - 10:39 小さな広場 10:49 - 11:20 ガレの上 - 12:01 西沢渡 - 12:41 聖光小屋 - 13:00 芝沢ゲート | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止 | | 食事 | 各自持参 | | その他 | ご来光 5時24分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, テント, テントマット, シェラフ, 虫よけスプレー |
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