[山行計画書] OSJクロスマウンテンマラソン・イン・王滝
(山行種別:トレイルラン, エリア:槍・穂高・乗鞍)
2010年09月20日(日帰り)

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山行目的トレイルラン大会
集合場所・時間2010年9月20日(月・祝) 午前7時スタート
行動予定
(自由記述)
2010年9月20日(月・祝) 午前7時スタート
20km 滝越(釣りきち渓谷)〜滝越(釣りきち渓谷)⇒⇒三浦ダム折り返し
20km:5時間
注意箇所・注意点各自最小1リットルの水が入る給水ギアを携帯すること。
http://www.powersports.co.jp/osjtrail/10_cross/

氏名 /
 役割
生年月日 /
血液型
住所 携帯電話 /
緊急連絡先
山岳保険 /
ココヘリID
 

個人装備品 備考 個人装備品 備考 個人装備品 備考
トレイル用ザック 1 ハイドレイト2リットル 1 バーム粉(1スティック=0.5?) 4
塩飴 6 CW-x 1 履いていく 靴下 2 1着用+1替用
パンツ 2 1着用+1替用 ミニタオル 1 タオル(小) 1
短パン 1 履いていく 財布 1 小銭入れ 1 コインロッカー有り
帽子 2 1着用+1替用 ゼリー飲料 1 おにぎり 2
デジカメ 1 防水 携帯 1 GPS 1 満充電忘れずに
ウスウスジャケット 1 Tシャツ 2 1着用+1替用 Sportsヘッドフォン 1 +コード
陣馬山map 1 どこいった? 予備コンタクト・ストッパの袋 1 忘れずに ティッシュ 1
グローブ 1 ビニール袋 2 Zpher心拍計 1 満充電
心拍計バンド 1 忘れずに



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