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| 集合場所・時間 | 往路：7:30新宿発あずさ3号〜10:44 穂高着/10:55 穂高発定期バス〜11:50 中房温泉
復路：14:00 中房温泉/14:55 穂高駅着/15:22 穂高発あずさ26号〜18:34 新宿着
あずさ3号 7,330(5,650)円 バス1,700円
あずさ26号 7,330(5,650)円 バス1,700円
燕山荘 9,800円 有明荘 320円 | 行動予定
（自由記述） | 1日目(コースタイム4:00、休憩0:30、計4:30)
12:00 燕岳登山口(1:30)
13:45 第二ベンチ(1:20)
15:00 合戦小屋(1:10)
16:30 燕山荘着 泊
2日目
06:45 燕山荘(0:30)
07:25 燕岳(0:25)
08:05 燕山荘(0:30)
08:35 蛙岩(0:30)
09:10 燕山荘(0:50)
10:10 合戦小屋(1:00)
11:20 第二ベンチ(1:00)
12:30 中房温泉着 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖Tシャツ |
2 |
うち1枚は出発時着用 |
ソフトシェル |
１ |
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サポートタイツ |
１ |
出発時着用 |
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半ズボン(長ズボン用付属付) |
１ |
出発時着用 |
靴下 |
2 |
うち1枚は出発時着用 |
グローブ |
1 |
岩を掴む用 |
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ダウンジャケット |
1 |
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雨具 |
1 |
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着替え長袖Tシャツ |
1 |
お風呂後用 |
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着替え靴下 |
1 |
お風呂後用 |
ザック |
１ |
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ザックカバー |
１ |
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行動食 |
１ |
ウイダーインゼリー |
当日用昼食 |
１ |
電車かバスで食べる |
飲料(水500) |
1 |
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水筒（保温性） |
１ |
山小屋でお湯をもらう |
地図（地形図） |
１ |
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コンパス |
１ |
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笛または熊鈴 |
１ |
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計画書 |
１ |
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ヘッドランプ |
１ |
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充電用バッテリー |
１ |
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筆記用具 |
１ |
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ファーストエイドキット |
１ |
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常備薬 |
１ |
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日焼け止め |
１ |
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ロールペーパー |
１ |
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保険証 |
１ |
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携帯 |
１ |
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時計 |
１ |
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サングラス |
１ |
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ハンカチタオル |
2 |
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トレッキングポール |
１ |
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着替え用ニットレギンス |
1 |
就寝、お風呂後用 |
ティーバック |
1 |
水筒用 |
フリース |
１ |
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着替え下着(上下) |
1 |
お風呂後用 |
化粧品(化粧水/乳液) |
1 |
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メイク落とし |
1 |
シート |
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お風呂用タオル |
1 |
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汗ふきシート |
１ |
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水のいらないシャンプー |
1 |
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歯ブラシ |
1 |
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湿布 |
4 |
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テーピング |
1 |
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