|
| 山行目的 | 南アルプスの百名山を完登する | 行動予定
（自由記述） | 易老渡−光岳−茶臼岳−上河内岳−聖岳−便ヶ島−易老渡
（時間は検討中） | | 注意箇所・注意点 | 光岳、復路易老岳、薊畑にタイムリミットを設けてその後の予定を変更する。
当日の展望が悪そうだったら、光ピストンに変更する。
心拍数はなるべく150以下に抑える。
心拍数140以内であればラン。
| | その他 | 9日は別件が入ったため11日に変更 |
氏名 /
役割
|
生年月日 /
血液型
|
住所
|
携帯電話 /
緊急連絡先
|
山岳保険 /
ココヘリID
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
|
ツェルト |
1 |
ピコシェルター 色：オレンジ |
雨具（上下） |
1 |
色：イエロー |
防寒具 ダウンジャケット |
1 |
色：ブラック |
|
ウインドブレーカー |
1 |
色：グリーン |
1/25,000地形図 |
1 |
|
ガイド地図 |
1 |
|
|
コンパス |
1 |
|
ストック |
1 |
|
ティッシュ |
1 |
|
|
ヘッドランプ |
2 |
予備1 ホイッスル付き |
時計 |
1 |
|
水 |
2.5L |
|
|
GPSロガー |
1 |
経緯度確認用 |
テーピングテープ |
1 |
|
膝用サポーター |
1 |
|
|
ファーストエイドキット |
1 |
|
携帯トイレ |
1 |
|
携帯電話au |
1 |
|
|
行動食 |
1 |
計約4,000Kcal |
|
This page is generated by Yamareco. - http://www.yamareco.com/
|