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| 山行目的 | 初夏の大杉谷を楽しむ | | 集合場所・時間 | 前日に宮川下流あたりで家族キャンプの後、三重側の大杉谷登山口から堂倉滝を目指すピストン | 行動予定
（自由記述） | 大杉谷登山口
大日ぐら
千尋滝
シシ淵
ニコニコ滝
平等ぐら
桃ノ木小屋（宿泊予定）
七ツ釜滝
堂倉滝（※目標） | | 食事 | 持ち物＆買い物メモ：（２日３食分プラス行動食）
※日曜の朝出発して、早めの昼を車で食べる。山ご飯は日曜の夜、月曜の朝、月曜の昼の３食分（カツ丼、うどん、パン？）
米２合、天野フーズみそ汁２個、トンカツ１枚、卵２個、ネギ２本、タマネギ1/4個、醤油、みりん、だしの素→カツ丼
ソーセージ１袋、スニッカーズ２本、飴、毎日元気２個、餡子系の羊羹とか２個、アルファ毎１個（予備食）、塩、さとう、無いものは買う。後何か考える | | その他 | 交通予定：
高速で約２時間半、高速代2590円 ※通常料金→ETC割引ありで2000円程度
（大阪）松原IC-<西名阪>-天理-(名阪国道)-伊勢関-<伊勢道>-勢和多気-<紀勢道>-大宮大台IC
もしくは、美原IC-<南阪奈優良道路>-<南阪奈道路>-葛城(または新庄)だと高速代金は、670円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
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予備電池 |
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GPSアプリ準備 |
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保険証 |
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飲料 |
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トイレットペーパー |
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タオル |
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※風呂に行くためのバスタオルも必要 |
雨具上下 |
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防寒着 |
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トレッキングストック |
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水筒 |
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コップ |
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非常食 |
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シュラフ |
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※前日のキャンプ用（車に置いとく） |
マット |
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※前日のキャンプ用（車に置いとく） |
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着替え |
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※風呂用の着替えも（一部車に置いておく） |
折りたたみ傘 |
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ゲイター |
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帽子 |
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お風呂セット |
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機能タイツ |
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フリースかダウンの上着 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
車 |
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ファーストエイドキット |
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医薬品 |
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カメラ |
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熊笛 |
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筆記具 |
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バーナーとガス |
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コッヘル |
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食料 |
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登山用（夜・朝・昼） |
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行動食 |
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２日分 |
虫除けスプレー |
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