| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 05:00 清里高原ホテル | 行動予定
（自由記述） | 05:00 清里高原ホテル
05:15 美しの森
06:00 たかね荘
06:50 賽ノ河原
08:40 牛首山
12:00 赤岳
（休憩：60分）
14:20 大天狗
15:20 小天狗
17:00 たかね荘 | | 緊急時の対応・ルート | ○エスケープルート
・文三郎尾根より行者小屋へ
○下山（登頂断念）の判断条件
・天候急変（雷雨・強風・濃霧等の悪天候）
・体調悪化（高度障害等）
・真教寺尾根核心部到着時点の時刻が12:00超過 | | 注意箇所・注意点 | ○羽衣池〜賽ノ河原
・藪漕ぎで濡れないようレイン（下）を着用すること（朝露対策）
○山頂直下の核心部
・鎖場、梯子場に注意すること | | 食事 | ・水 1.5ℓ／人
・水（調理用） 1.0ℓ
・乾燥麺 2食分
・おにぎり 2個
・インスタントコーヒー 2杯分
・行動食 適量／人
・非常食 適量／人 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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バックパック（46L） |
1 |
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サブバック |
1 |
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ストック |
2 |
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ヘッドライト |
1 |
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レインウェア（上下） |
1 |
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着替え |
1 |
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傘 |
1 |
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タオル |
1 |
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グローブ |
1 |
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地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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財布 |
1 |
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救急セット |
1 |
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行動食（非常用） |
2 |
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携帯トイレ |
3 |
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