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| 山行目的 | PH | | 集合場所・時間 | 05:00 712m地点 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 712m地点 - 06:30 易老渡 - 07:00 聖光小屋 - 07:45 西沢渡 - 08:50 ガレの上 - 09:35 小さな広場 - 10:35 苔平 - 11:20 ２２００ｍの標識 - 12:15 薊畑 - 12:35 2279m地点 - 12:40 聖平小屋（1泊）7H40M 12.3km
06:00 聖平小屋 - 06:05 2279m地点 - 06:35 薊畑 - 07:35 小聖岳 - 08:55 前聖岳 - 09:15 奥聖岳 - 09:40 前聖岳 - 10:30 小聖岳 - 11:10 薊畑 - 11:30 2279m地点 - 12:40 岩頭 - 13:20 2701m地点 - 14:15 上河内岳の肩 - 14:35 奇岩竹内門 - 15:30 2506m地点 - 15:40 2415m地点（1泊）9H40M 11.6km
05:30 2415m地点 - 05:45 2506m地点 - 06:15 茶臼岳 - 06:35 仁田池 - 07:05 希望峰 - 07:30 鞍部 - 08:45 易老岳 - 09:55 三吉平 - 11:05 2498m地点 - 11:15 光岳小屋 - 11:35 光岳 - 11:50 光岳小屋 - 12:00 2498m地点 - 12:50 三吉平 - 14:10 易老岳 - 14:30 2251m地点 - 14:55 馬の背 - 15:40 平らな広場 - 16:20 面平 - 16:55 小さなコル - 17:45 易老渡 - 19:15 712m地点 13H45M 20.8km | | 緊急時の対応・ルート | 引き返す 縦走やめる | | 注意箇所・注意点 | 長いので注意 | | 食事 | 自炊 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ツェルト |
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