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| 集合場所・時間 | 新穂高無料駐車場 （火曜日の朝4時に到着予定）
前日に移動し信州健康ランドに泊まり、深夜2時出発。 | 行動予定
（自由記述） | ■1日目
新穂高無料駐車場 05:15 - 06:30 中崎山荘 - 06:50 わさび平小屋 07:10 - 07:30 小池新道入口 - 11:20 鏡平山荘 12:00 - 13:00 弓折乗越 - 13:10 弓折岳 13:20 - 13:30 弓折乗越 - 14:40 双六小屋
■2日目
双六小屋 05:15 - 三俣蓮華岳 07:05 - 07:35 三俣山荘 08:00 - 08:30 鷲羽岳 08:40 - 09:40 ワリモ北分岐 - 12:20 高天原山荘 13:00 - 13:20 高天原温泉 15:00 - 15:20 高天原山荘
■3日目
高天原山荘 06:00 - 07:00 高天原峠 - 08:30 奥スイス庭園 8:40 - 09:30 雲ノ平山荘 10:10 - 11:25 祖父岳 11:40 - 12:30 岩苔乗越 - 13:15 黒部川水源地標 13:30 - 14:20 三俣山荘
■4日目
0三俣山荘 06:00 - 07:00 三俣蓮華岳 07:10 - 08:05 中道分岐 - 08:30 双六岳 9:00 - 09:45 双六小屋 10:10 - 10:55 樅沢岳 - 14:00 千丈乗越 - 15:30 槍ヶ岳山荘 16:30 - 17:00 槍ヶ岳 - 17:30 槍ヶ岳山荘
■5日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 07:20 千丈分岐点 - 09:00 槍平小屋 09:30 - 10:20 滝谷避難小屋 - 11:30 白出沢出合 - 13:30 新穂高温泉駅 14:00 - 14:20 新穂高無料駐車場 | | その他 | 下山後の温泉 ホテル焼岳、平湯の森
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ポロシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 着替え(ﾊﾟﾝﾂ･ｼｬﾂ･靴下） | | 装備備考 | 日焼け止め、耳栓 |
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