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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 4:30 本厚木駅周辺集合・出発
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圏央道・中央道
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7:00 大弛峠到着
※日産セレナレンタル済み | 行動予定
（自由記述） | 大弛峠 07:00 → 07:44朝日峠 → 08:44朝日岳 → 10:08金峰岳11:08 → 12:29朝日岳 → 13:07朝日峠 → 13:43大弛峠 (下山)
下山後ははなかげの湯。
※山頂で1時間休憩 | | 注意箇所・注意点 | 登山口の大弛峠の6時の予想気温は12度前後。山頂の11時の予想気温は16度前後と思われます。風は最大で10m。 | | 食事 | 朝食：集合前にすませたり、大弛峠の移動中に摂ります（SAなどでゆっくりする時間はありません）
昼食：山頂で思い思いのものを食べましょう。初めての登山には日清カップヌードルがおすすめです
※行動食を持参してください
行動食とは、登山中にメインの食事意外に携行していく補助的な食糧です。 主に、休憩までの間の行動中に歩きながらなど、エネルギー不足を防ぐ目的で食べます。
柿ピー、チョコバー、ラムネ、カロリーメイト、羊羹などがメジャーです。
（歩いているとマジで腹が減ります） |
氏名 /
役割
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 次のものはマスト, 雨具（防水透湿性のあるもの）, それなりの靴, 防寒着（ダウンジャケットかフリース）, 水, 食料, タオル, 下山後の着替え | | 共同装備品 | ガスコンロ（お湯沸し用）, ファーストエイドキット, ヘッドランプ, 地図, コンパス, その他 |
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