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| 集合場所・時間 | 19日 自宅 5:00 = 15:00 鉾立駐車場【鉾立山荘】
途中 日帰り温泉 | 行動予定
（自由記述） | ◆7月20日（土）
鉾立 05:19 - 06:42 賽の河原 - 07:29 御浜小屋 07:47 - 08:04 御田ヶ原 - 08:13 御田ヶ原分岐 - 08:33 七五三掛 - 09:53 御室 09:56 - 10:14 鳥海山 10:44 - 10:54 御室 11:34 - 12:31 行者岳 12:34 - 12:42 伏拝岳 12:46 - 13:06 文珠岳 13:08 - 13:40 七五三掛 - 13:57 御田ヶ原分岐 - 14:08 御田ヶ原 - 14:35 御浜小屋 14:40 - 15:00 賽の河原 - 15:42 鉾立 - 15:42 ゴール地点
下山後、月山8合目駐車場へ移動【車中泊】 | | 注意箇所・注意点 | 象潟口コース往復
登り：千蛇谷コース、下り：外輪山コース利用
賽の河原手前から雪渓あり、その後も、何ヵ所か雪渓が現れる
ほとんどの人はアイゼンを使わず歩いていた、自分も持参したが使わず | | その他 | 大平山荘 鳥海山四合目
tel.090-2607-2326
日帰り温泉 あぽん西浜利用
http://www.chokai-yuza.com/apon/
月山八合目駐車場より28km（約40分）
やまぶしの湯「ゆぽか」
山形県鶴岡市羽黒町後田谷地田188番地 電話0235-62-4855
時間 午前6時〜午後10時（入浴：最終受付9時20分）
料金 大人430円、小学生210円
休み 毎月第３木曜日
ボディーシャンプー・リンスインシャンプーあり。
50円でタオル2枚借りれます。
※毎日お湯を入れ替えているそうです。とても清潔で綺麗な日帰り温泉でした。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
◎ |
予備電池 |
地図・計画書 |
◎ |
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コンパス |
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笛 |
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筆記具 |
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保険証 |
◎ |
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飲料水 |
◎ |
1.5〜2リットル |
ティッシュ |
◎ |
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バンドエイド |
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靴ズレ用 |
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タオル |
◎ |
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携帯電話 |
◎ |
予備バッテリー |
雨具 |
◎ |
カッパ上下 |
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防寒着 |
◎ |
フリース、薄手ダウン |
ストック |
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水筒 |
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時計 |
◎ |
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非常食 |
◎ |
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行動食 |
◎ |
2日分(塩・砂糖・アミノ酸等) |
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スパッツ(ゲイター) |
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手袋 |
◎ |
ハシゴ・岩場あります |
ビニール袋 |
◎ |
ゴミ袋、汚れ物用 |
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着替え |
◎ |
予備Tシャツ、予備靴下、小屋着等 |
洗面用具 |
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歯ブラシ等 |
耳栓・アイマスク |
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ザックカバー |
◎ |
雨天時の備え |
コンタクトレンズ |
◎ |
予備メガネ |
サングラス |
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日焼止め |
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帽子 |
◎ |
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マグカップ |
◎ |
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※◎は必ず携行して下さい |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
エマージェンシーシート |
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ファーストエイドキット |
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医薬品 |
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バーナー |
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コッヘル（鍋） |
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トイレットペーパー |
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携帯酸素 |
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