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| 集合場所・時間 | 駒ヶ根バスセンター→菅の台バスセンターまで、バス、ロープウェイで千畳敷へ。 | 行動予定
（自由記述） | 千畳敷駅 07:30 - 08:07 極楽平 08:10 - 08:25 サギダルの頭 08:30 - 08:40 三ノ沢分岐8：50 - 10:50 三ノ沢岳 11:20 - 13:20 三ノ沢分岐 13:25 - 13:30 サギダルの頭 13:32 - 13:45 極楽平 - 14:15 千畳敷駅
| | 注意箇所・注意点 | 稜線上には雪は無し。極楽平やは残雪がびっしり。三ノ沢岳に行く稜線上も所々にナイフリッジ残雪。 | | 食事 | ラスク１袋(行動食、昼食を兼ねる）お茶+野菜ジュース | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 | | その他 | 下山後は、こまくさの湯に立ち寄り(JAFで50円引き)。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖Tシャツ, タイツ, パンツ, 夏季用ゲイタ―, 靴下, グローブ, 雨具, 靴, ６本アイゼン, 行動食, 食器, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ポール |
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