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| 集合場所・時間 | 05:40 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 05:40 上高地バスターミナル - 06:40 明神分岐 - 07:40 徳沢 - 08:00 新村橋 - 08:50 横尾 - 09:50 本谷橋 - 11:00 Ｓガレ - 11:50 涸沢ヒュッテ - 13:10 南稜取付 - 14:50 南峰 - 15:10 北穂高小屋（1泊）
05:30 北穂高小屋 - 05:45 南峰 - 06:35 最低コル - 07:45 涸沢岳 - 08:00 穂高岳山荘 - 08:50 奥穂高岳 - 10:20 紀美子平 - 12:20 岳沢小屋 - 13:10 天然クーラー - 14:20 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 北穂の時点で天候判断。
無理をしないで下山の判断も一つ。
| | 注意箇所・注意点 | 岩場注意 | | 食事 | 行動食、小屋飯活用 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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