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| 山行目的 | TJARのトレーニング | | 集合場所・時間 | 大阪より前日入り⇒仮眠
04:00 中山登山口 | 行動予定
（自由記述） | 04:00 中山登山口 - 04:05 馬場島荘 - 04:47 展望台 - 05:40 1613m地点 - 06:12 1914m地点 - 06:20 避難小屋跡 - 06:55 丸山 - 07:40 2601m地点 - 08:40 剱岳 - 08:55 平蔵のコル - 09:15 前剱 - 09:30 一服剱 - 09:40 剣山荘 - 09:52 野営場管理所 - 10:07 2637m地点 - 10:27 2819m地点 - 10:32 別山 - 10:37 2785m地点 - 11:03 2855m地点 - 11:20 富士ノ折立 - 11:28 大汝山 - 11:38 雄山 - 11:58 一ノ越 - 12:18 富山大学立山研究所 - 13:18 獅子岳 - 13:43 ザラ峠 - 14:03 2462m地点 - 14:10 五色ヶ原山荘 - 14:35 鳶山 - 15:00 越中沢乗越 - 15:35 越中沢岳 - 16:25 2401m地点 - 16:45 スゴ乗越 - 17:05 スゴ乗越小屋（1泊）
04:00 スゴ乗越小屋 - 04:40 間山 - 05:30 北薬師岳 - 06:00 薬師岳 - 06:20 薬師岳山荘 - 06:45 2476m地点 - 07:00 薬師峠 - 07:10 太郎平小屋 - 07:20 2360m地点 - 08:00 2624m地点 - 08:07 北ノ俣岳（上ノ岳） - 08:22 赤木岳 - 08:37 中俣乗越 - 09:32 黒部五郎の肩 - 10:22 黒部乗越 - 11:12 2667m地点 - 11:53 中道稜線分岐 - 12:08 巻道分岐 - 12:13 双六小屋 - 12:35 樅沢岳 - 13:00 2599m地点 - 13:25 左俣乗越 - 14:10 千丈乗越 - 14:55 槍ヶ岳山荘（1泊）
05:00 槍ヶ岳山荘 - 05:10 殺生ヒュッテ - 05:20 坊主の岩小屋 - 05:50 天狗原分岐 - 06:15 大曲 - 06:45 槍沢ロッヂ - 07:00 一ノ俣 - 07:25 横尾 - 07:50 新村橋 - 08:00 徳沢 - 08:30 明神分岐 - 09:00 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | １日目…立山へ帰り、バスで富山方向へ
２日目以降…上高地へ目指す | | 注意箇所・注意点 | １日目…スゴ乗越のテント場受付を早めに行えるよう頑張る
※無理せず１泊目を五色ヶ原、２泊目を双六小屋でも可能
⇒その場合、全体の行程は３時間遅延する。（上高地12時到着）
２日目…槍ヶ岳山荘の受付は17時以降はできない | | 食事 | 食事は各時持参
昼食や携行食は小屋を活用していく | | 計画書の提出先・場所 | 家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック…mont-bell バーサライト30L, ストック…LEKI(マイクロバリオ), ポシェット兼ストックホルダー…サロモン パルスベルト, シューズ…HOKAスピードゴート, ウェア類…ミレードライナミックメッシュ, パタゴニア半袖&パンツ, カーフ, 靴下, 帽子, 手袋, サングラス, ヘルメット, テント…ストックシェルター, 寝袋…エスケープ ライト ヴィヴィ, レインウェア上…Northfaceのゴアテック, 下…Northfaceのストライクフーディ, ウィンドシェル, 救急セット…ポイズンリムーバー エマージェンシーシート, バンドエード, 消毒シート, 携帯トイレ テーピング(80×3cmを3本), 地図, コンパス, 日焼け止め, ヘッドランプ2個, 着替え類…オンヨネメリノウール長袖, パンツ&シャツ＆短パン, 食事類…バーナー類(マッチ&ライター含む), シートゥサミットXカップ, アルファ米×3食【朝用+予備】, 卵汁×４食【朝用+予備】, リフィル加工されたカップ麺類×４【夜用+予備】, 箸類, 水…1.5L予定(ペットボトル１ℓ&フラスク1本), 行動食(500g-600g)<br />※3〜4000kcal/1日として行動食の割り振りは2000kcal<br />不足分は山小屋の昼御飯と売店でカバーしていきます<br />1日目1000kcal (朝御飯で1000kcalカバー)<br />【スゴ小屋までの25km】<br />2日目2000kcal <br />【槍ヶ岳山荘までの30km】<br />3日目500kcal<br />【横尾山荘までの下山+林道40km】<br />ジェル…6本(1100kcal) <br />カロリーメイト…14本(1400kcal)<br />Slowbar…５本(1000kcal), その他…財布 携帯, 総重量は７kg弱 |
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