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| 山行目的 | 初めての南アルプス南部に挑戦 | | 集合場所・時間 | 畑薙第一ダム左岸駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 【前日】
自宅−畑薙第一ダム駐車場（約４時間）
【1日目】
駐車場6:00−7:05畑薙大吊橋−9:00ウソッコ沢小屋9:15−11:05横窪沢小屋11:35−13:15樺段13:30−14:10茶臼小屋
【2日目】
茶臼小屋5:00−5:15横窪沢分岐−6:30希望峰−8:05易老岳8:20−9:30三吉平−10:50光小屋−11:05光岳11:30−11:45光岳小屋−12:45三吉平−14:05易老岳−15:50希望峰−17:05横窪沢分岐−17:10茶臼小屋
※易老岳までの時点で時間が押すようなら、引き返して仁田岳に登って戻る
【3日目】
茶臼小屋5:00−5:15横窪沢分岐−6:45上河内岳7:15−8:40横窪沢分岐−8:50茶臼小屋（テント撤収）9:50−10:20樺段−11:20横窪沢小屋−12:30ウソッコ沢小屋12:45−13:50ヤレヤレ峠−14:20畑薙大吊橋−15:05駐車場
| | 食事 | パッキング：朝２食、昼3食、夜2食
コンビニ調達：朝1食
水：1日目は水場が豊富なので1.5L持てばよさそう 2日目は1日分を持って出る | | 計画書の提出先・場所 | 届：南アルプス登山指導センターか畑薙大吊橋で提出。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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地図ケース |
1 |
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腕時計 |
1 |
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笛 |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ライター |
1 |
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ナイフ類 |
1 |
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保険証 |
1 |
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アミノ酸飲料 |
1 |
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ティッシュ |
1 |
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使い捨てカイロ |
4 |
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サングラス |
1 |
ケース |
タオル、手ぬぐい |
3 |
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携帯電話 |
1 |
防水ケース |
計画書 |
2 |
提出用も |
雨具 |
1 |
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防寒着 |
2 |
上下 |
サポートスパッツ |
1 |
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手袋 |
2 |
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ストック |
1 |
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ビニール袋 |
3 |
ゴミ袋多数 |
替え衣類 |
1 |
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洗面用具 |
1 |
コンタクトレンズ |
シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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クマよけ鈴 |
1 |
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コップ |
1 |
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水筒 |
2 |
ﾃﾙﾓｽ＆ﾌﾟﾗﾃｨﾊﾟｽ |
マット |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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非常食 |
1 |
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テント |
1 |
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銀マット |
1 |
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ツェルト |
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ランタン |
1 |
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コンロ |
1 |
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ガスカートリッジ |
1 |
予備も |
コッヘル（鍋） |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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医薬品 |
1 |
抗アレルギー剤 |
カメラ |
1 |
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カメラケース |
1 |
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車 |
1 |
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細引き |
1 |
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サンダル |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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ウェットティッシュ |
1 |
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