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| 山行目的 | トレイルランニング（初心者） | | 集合場所・時間 | 10：44 七合目駐車場
| 行動予定
（自由記述） | 10：44七合目駐車場ー11：09東山分岐-11:14東山頂上11：17-08-12：15-樽前山神社奥宮ー12：35西山頂上12：45ー13：10九三二m分岐ー13：25九三二m頂上13：30ー13：45九三二m分岐ー14：05東山頂上14：15ー14：30九三二m分岐ー15：00七合目駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 前日、雨の予報の場合は中止
曇り時々雨の場合は、前日夕方判断
| | 注意箇所・注意点 | 九三二m峰、西山付近、東山〜九三二m峰等登山道の一部に荒れている場所があるので注意 | | 食事 | 全行程で3時間30分程度だが、東山頂上あたりで軽食をとる
| | 計画書の提出先・場所 | 七合目駐車場登山ポスト | | その他 | 九三二m峰を下りた時点で、疲れている場合は東山はカットし、北側登山道を帰る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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トレランシューズ |
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バックパック |
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ポール |
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ボトル |
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Sドリンク500ml |
ファーストエイドキット |
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地図 |
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鈴・ホイッスル |
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GPSウオッチ |
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携帯電話 |
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カメラ |
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メガネ |
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Tシャツ |
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ロングシャツ |
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タイツ |
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短パン |
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キャップ |
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ウインドベスト |
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オールウエザー |
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グローブ |
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サポーター |
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タオル |
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