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| 山行目的 | のんびり行こうよ槍ヶ岳 | | 集合場所・時間 | 前泊
大阪→高山バスターミナル
1日目
高山バスターミナル→新穂高ロープウェイ
帰り
新穂高ロープウェイ→大阪 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 新穂高温泉 - 10:05 白出沢出合（奥穂高登山口） 10:25 - 11:55 滝谷出合 12:15 - 13:15 槍平小屋（1泊）
04:30 槍平小屋 - 07:00 千丈分岐点 07:20 - 09:35 飛騨乗越 09:55 - 10:10 槍ヶ岳山荘 11:10 - 11:40 槍ヶ岳 11:50 - 12:20 槍ヶ岳山荘（1泊）
04:30 槍ヶ岳山荘 - 05:20 千丈乗越 05:30 - 06:50 左俣乗越 07:00 - 08:10 2599m地点 08:30 - 09:40 樅沢岳 09:50 - 10:20 双六小屋 12:20 - 12:40 巻道分岐 - 13:30 双六岳 13:40 - 14:15 巻道分岐 - 14:25 双六小屋（1泊）
04:30 双六小屋 - 05:40 弓折分岐（乗越） 05:50 - 06:20 鏡平 06:40 - 07:20 シシウドヶ原 07:30 - 08:20 秩父沢出合 08:30 - 09:10 小池新道登山口 - 09:30 わさび平小屋 10:00 - 10:10 笠新道登山口 - 10:20 中崎橋 - 11:05 新穂高温泉 | | 食事 | 1日目 朝：おにぎり・味噌汁 昼：槍平小屋 夕：アルファ米
2日目 朝：おにぎり・味噌汁 昼：槍ヶ岳小屋 夕：アルファ米
3日目 朝：おにぎり・味噌汁 昼：双六小屋 夕：アルファ米
4日目 朝：弁当 昼：わさび平小屋 | | その他 | 水場：
1日目：新穂高温泉、槍平小屋
2日目：槍平小屋から千丈分岐点間、槍ヶ岳山荘受付横（200円/Ｌ）
3日目：双六小屋（無料）
4日目：秩父小沢出合、わさび平小屋、笹新道登山口、中崎橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖シャツ |
1 |
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Tシャツ |
1 |
半袖・長袖各１ |
ソフトシェル |
1 |
軽量ウインドブレーカー |
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タイツ |
1 |
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ズボン |
1 |
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靴下 |
2 |
予備含む |
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グローブ |
2 |
予備含む |
防寒着 |
1 |
ダウンジャケット・パンツ |
雨具 |
1 |
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ゲイター |
1 |
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日よけ帽子 |
1 |
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着替え |
2 |
予備含む |
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靴 |
1 |
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サンダル |
1 |
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ザック |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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サブザック |
1 |
槍ヶ岳アタック・移動時用 |
朝飯 |
4 |
4日分 |
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夕飯 |
3 |
3日分 |
行動食 |
4 |
4日分 |
飲料 |
1 |
水１Ｌ |
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ハイドレーション |
1 |
２Ｌ |
固形燃料 |
５ |
予備含む |
コンロ |
２ |
固形燃料 |
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コッヘル |
1 |
山クッカー |
ライター |
1 |
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地図（地形図） |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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計画書 |
1 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
3 |
ＧＰＳ、カメラ用 |
GPS |
1 |
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筆記用具 |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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常備薬 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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ロールペーパー |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯 |
1 |
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時計 |
1 |
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サングラス |
1 |
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タオル |
2 |
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テント |
1 |
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ストック |
1 |
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ナイフ |
1 |
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カメラ |
1 |
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ヘルメット |
1 |
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携帯トイレ |
1 |
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モバイルバッテリー |
1 |
20000mA |
ソーラーパネル |
1 |
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