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| 集合場所・時間 | 地場産業センターを5時に出発 | 行動予定
（自由記述） | 5:00 地場産業センター出発
↓車移動+買い出し120分
7:00 登山口着(420m)
準備20分
7:20 登山開始（420m）
移動100分 +440m
9:00 白滝（860m）
休憩10分+移動40分 +25m
9:50 白滝展望所（885m）
休憩10分+移動90分 +445m
11:30 矢筈岳（1330m）
休憩10分+移動20分 +23m
12:00 分岐（1353m）
移動20分 +21m
12:20 長崎尾（1374m）
昼食45分+移動15分 -21m
13:20 分岐（1353m）
移動15分 -23m
13:35 矢筈岳（1330m）
移動70分 -445m
14:45 白滝展望所（885m）
休憩10分+移動40分 -25m
15:35 白滝（860m）
移動80分 +440m
16:55 登山口着(420m)
撤収、入浴35分
↓車移動（90分）
19:00 都城着 | | 緊急時の対応・ルート | ＧＰＳと紙の媒体にエスケープルートを表記しておく
登山地図、計画は各自印刷して持参する事 | | 食事 | 飲み物、行動食、昼食、温泉に行かれる方は、着替え、タオル等 | | 計画書の提出先・場所 | 登山口ポスト |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, 登山靴, 靴下, 腕時計, 帽子, 手袋, パンツ・シャツ, スボン, お湯, おにぎり, カップメン, 行動食, 水分, タオル, 温泉用着替え, シルバコンパス, 地形図 |
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